第3回「オンラインゆうトレちふら枠」のご案内

第3回「オンラインゆうトレちふら枠」
テーマ:肩こりを改善するためのトレーニング

 2020年5月18日(月)
①14:00〜14:40 お勉強タイム
②14:50〜15:30 トレーニングタイム


対面でのパーソナルトレーニングが難しい今だからこそ
自分の身体は自分で整えることが大切になってきます。
そのために必要な知識と方法を一緒に学びましょう😊✨

セルフトレーニングをする際に、どんなトレーニングメニューを選んだら良いのかわからない、正しいやり方で出来ているのか不安という方も多いかと思います。
お勉強タイムでは「目的や身体の状態に合わせたトレーニングメニューの選び方」を毎回お悩みごとに解説していきます。
第3回目のテーマは「肩こり」です。
肩回りにお悩みがある方は、ぜひご参加ください。

🌸講師: トレーナーゆうさん

🌸対象者:
◼️Zoomをお使い頂ける環境がある方
(※顔出し・音出しなしでもご参加頂けます)
◼️ゆうトレに興味ある方ならどなたでも✨

🌸参加費: 無料(自粛期間中特典)

🌸日時:
2020年5月18日(月)
①14:00〜14:40 お勉強タイム
②14:50〜15:30 トレーニングタイム
(※どちらかのみのご参加も可能です)

🌸内容:
①お勉強タイム
今回は「肩こり」について、肩こりとはどういうもので、どのようなトレーニングが有効かを、ゆうさんに解説して頂きます。
専門用語を使わずにわかりやすく説明して頂くので、体についての知識ゼロの方でも安心してご参加頂けます✨
その場での質問も大歓迎です。

②トレーニングタイム
実際にゆうトレを体験。
みんなで一緒に身体を動かしましょう!(見ているだけの参加でも大丈夫です)
①で学んだ知識を活かしながら、セルフで行う際のチェックポイントも解説して頂きます。
最後は全身を動かして、みんなで汗をかいてスッキリしましょう✨

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🌸ご用意頂くもの:
◼️オンラインセミナーアプリ「Zoom」
※Zoomのダウンロードがわからない方は以下のリンク先が分かりやすかったです。

https://zoom.nissho-ele.co.jp/blog/manual/zoom-install.html

◼️メモを取りたい方は紙と筆記用具等

(以下は②の参加者の方のみ)
◼️動きやすい服装
◼️水分補給用の水
◼️汗を拭く用のタオル

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🌸お申込方法:
下記のご予約フォームに必要事項をご記入の上、ご送信ください。

https://forms.gle/dKViyiKJm7szFKtf6

※現在のお身体のお悩みや、トレーニング中の疑問などなど、気になることがあれば何でもお気軽にご記入ください。

※お申込頂くと、自動返信でご予約確定のメールが届くはずですので、ご確認をお願い致します。
セミナー当日の12時までに、同じメールアドレス宛にZoomのIDとパスワードをお送りさせて頂きます。
もし届かない場合は、ちふらの公式LINEもしくは下記のメールアドレスまでご連絡ください。
✉️ salon.cifra@gmail.com

※Zoomの使い方が不安な方は、セミナー前にZoomの練習タイムを設けたいと思いますので、ご希望の方はお気軽にお声掛けください。

【今後の予定】
第4回 2020年5月23日(土)
    14:00~15:30

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