第5回「オンラインゆうトレちふら枠」

第5回「オンラインゆうトレちふら枠」
テーマ:反り腰・肩こり・股関節の動きを改善するためのトレーニング

    (5月に行った内容のおさらい)

 2020年5月30日(土)
①14:00〜14:40 お勉強タイム
②14:50〜15:30 トレーニングタイム


対面でのパーソナルトレーニングが難しい今だからこそ
自分の身体は自分で整えることが大切になってきます。
そのために必要な知識と方法を一緒に学びましょう😊✨

セルフトレーニングをする際に、どんなトレーニングメニューを選んだら良いのかわからない、正しいやり方で出来ているのか不安という方も多いかと思います。
お勉強タイムでは「目的や身体の状態に合わせたトレーニングメニューの選び方」を毎回お悩みごとに解説していきます。
第5回目は、5月に行った内容を復習しながら、全身を動かしていきます。

このような形でのオンラインゆうトレちふら枠は最後になります。
6月以降は、トレーニングメイン(60分/月1回)のスタイルでの開催になる予定です。
詳細は、また後日お知らせいたします。

🌸講師: トレーナーゆうさん

🌸対象者:
◼️Zoomをお使い頂ける環境がある方
(※顔出し・音出しなしでもご参加頂けます)
◼️ゆうトレに興味ある方ならどなたでも✨

🌸参加費: 無料(自粛期間中特典)

🌸日時:
2020年5月30日(土)
①14:00〜14:40 お勉強タイム
②14:50〜15:30 トレーニングタイム
(※どちらかのみのご参加も可能です)

🌸内容:
①お勉強タイム
今回は反り腰、肩こり、股関節に関してのおさらいをしていきます。
ご参加できなかった会にがある方、一回では理解できなかった方、
後から疑問が出てきた方にも、質問&復習するチャンスです♪
ゆうさんに、専門用語を使わずにわかりやすく説明して頂くので、
体についての知識ゼロの方でも安心してご参加頂けます✨
その場での質問も大歓迎です。

②トレーニングタイム
実際にゆうトレを体験。
みんなで一緒に身体を動かしましょう!(見ているだけの参加でも大丈夫です)
①で学んだ知識を活かしながら、セルフで行う際のチェックポイントも解説して頂きます。
最後は全身を動かして、みんなで汗をかいてスッキリしましょう✨

🌸ご用意頂くもの:
◼️オンラインセミナーアプリ「Zoom」
※Zoomのダウンロードがわからない方は以下のリンク先が分かりやすかったです。

https://zoom.nissho-ele.co.jp/blog/manual/zoom-install.html

◼️メモを取りたい方は紙と筆記用具等

(以下は②の参加者の方のみ)
◼️動きやすい服装
◼️水分補給用の水
◼️汗を拭く用のタオル

文章を入力、または / でブロックを選択

🌸お申込方法:
下記のご予約フォームに必要事項をご記入の上、ご送信ください。
https://forms.gle/h6MZTMRCEJ6CmB42A

※現在のお身体のお悩みや、トレーニング中の疑問などなど、気になることがあれば何でもお気軽にご記入ください。

※お申込頂くと、自動返信でご予約確定のメールが届くはずですので、ご確認をお願い致します。
セミナー当日の12時までに、同じメールアドレス宛にZoomのIDとパスワードをお送りさせて頂きます。
もし届かない場合は、ちふらの公式LINEもしくは下記のメールアドレスまでご連絡ください。
✉️ salon.cifra@gmail.com

※Zoomの使い方が不安な方は、セミナー前にZoomの練習タイムを設けたいと思いますので、ご希望の方はお気軽にお声掛けください。

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